أكل دقيق الشوفان لقلب صحي وهضم ممتاز. الشوفان الحبوب، التي هي مشتقة من الشوفان النبات. المنتج هو شعبية جدا وسهلة لتنمو، كما أنها ليست باذنجة لنوع التربة التي يزرع فيها.
يتم تمرير الشوفان من خلال عملية الطحن، والاحتفاظ بالمغذيات، مطحنة يزيل فقط الغلاف الخارجي. هذه القشرة من الشوفان غير صالحة للاستهلاك، وبالتالي ضمان الحفاظ على جميع المكونات المفيدة.
لذلك لنا / المستخدمين / الشوفان يصل بطريقة مختلفة - الشوفان، الشوفان، نخالة الشوفان أو الدقيق. الشوفان هو معروف عن المغذيات الغنية ومصدر الكربوهيدرات / معقدة /.
وعلاوة على ذلك أنه يحتوي على البروتينات والمعادن والفيتامينات، ومضادات الأكسدة والألياف. كثير من الناس يوصي واستخدامها عند اتباع نظام غذائي، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
ولذلك فمن المهم عندما تستهلك من أجل تقليل الوزن، إلى الجمع مع المنتجات المناسبة لعدم الحصول على تأثير معاكس. وتجدر الإشارة إلى أن 100 غرام من دقيق الشوفان يحتوي على حوالي 390 سعرة حرارية، و 18 غراما من البروتين و 8 غرامات من الدهون.
الشوفان لا تحتوي على السكر والكوليسترول. وهناك عدد من فوائد الشوفان للصحة. كما ذكر سابقا، هو مصدر الكربوهيدرات المعقدة وتمكنت من تحميل الجسم لفترة طويلة ويضمن مستويات عالية من الطاقة.
كمية عالية من الألياف يساعد على الهضم الجيد، الشبع العمل ومفيد للقلب.
الكوكتيل، ب، الشوفان
المكونات اللازمة من كوكتيل الحليب
الموز - 2 ، الليمون - 1 قطعة، والعسل - 2 ملاعق كبيرة من الشوفان - 4 ملعقة كبيرة كريم - 2 ملعقة كبيرة الحليب السائل - 2 كوب الفانيليا - 1.
طريقة إعداد الحليب على كوكتايل
يتم خلط الحليب مع كريم ودقيق الشوفان. يغلي ليغلى ويزيل من الحرارة. قشر الموز وقطع. يتم فصل عدة شرائح للزينة. يتم ضغط الليمون ويتم رش عصير الموز.
الحليب مختلطة مع الموز وتحطمت في خلاط ل زبد. إضافة العسل والفانيليا ويقلب. يتم توزيع الكوكتيل في أكواب و مقبلات مع الموز شرائح على حواف الكؤوس.
الشوفان لقلب صحي وهضم ممتاز لأنها تحتوي على الكثير من البروتين والفيتامينات والمعادن، الشوفان لا يحتوي على السكر، و مصدرا للطاقة
يتم تمرير الشوفان من خلال عملية الطحن، والاحتفاظ بالمغذيات، مطحنة يزيل فقط الغلاف الخارجي. هذه القشرة من الشوفان غير صالحة للاستهلاك، وبالتالي ضمان الحفاظ على جميع المكونات المفيدة.
لذلك لنا / المستخدمين / الشوفان يصل بطريقة مختلفة - الشوفان، الشوفان، نخالة الشوفان أو الدقيق. الشوفان هو معروف عن المغذيات الغنية ومصدر الكربوهيدرات / معقدة /.
وعلاوة على ذلك أنه يحتوي على البروتينات والمعادن والفيتامينات، ومضادات الأكسدة والألياف. كثير من الناس يوصي واستخدامها عند اتباع نظام غذائي، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
ولذلك فمن المهم عندما تستهلك من أجل تقليل الوزن، إلى الجمع مع المنتجات المناسبة لعدم الحصول على تأثير معاكس. وتجدر الإشارة إلى أن 100 غرام من دقيق الشوفان يحتوي على حوالي 390 سعرة حرارية، و 18 غراما من البروتين و 8 غرامات من الدهون.
الشوفان لا تحتوي على السكر والكوليسترول. وهناك عدد من فوائد الشوفان للصحة. كما ذكر سابقا، هو مصدر الكربوهيدرات المعقدة وتمكنت من تحميل الجسم لفترة طويلة ويضمن مستويات عالية من الطاقة.
كمية عالية من الألياف يساعد على الهضم الجيد، الشبع العمل ومفيد للقلب.
الكوكتيل، ب، الشوفان
المكونات اللازمة من كوكتيل الحليب
الموز - 2 ، الليمون - 1 قطعة، والعسل - 2 ملاعق كبيرة من الشوفان - 4 ملعقة كبيرة كريم - 2 ملعقة كبيرة الحليب السائل - 2 كوب الفانيليا - 1.
طريقة إعداد الحليب على كوكتايل
يتم خلط الحليب مع كريم ودقيق الشوفان. يغلي ليغلى ويزيل من الحرارة. قشر الموز وقطع. يتم فصل عدة شرائح للزينة. يتم ضغط الليمون ويتم رش عصير الموز.
الحليب مختلطة مع الموز وتحطمت في خلاط ل زبد. إضافة العسل والفانيليا ويقلب. يتم توزيع الكوكتيل في أكواب و مقبلات مع الموز شرائح على حواف الكؤوس.
الشوفان لقلب صحي وهضم ممتاز لأنها تحتوي على الكثير من البروتين والفيتامينات والمعادن، الشوفان لا يحتوي على السكر، و مصدرا للطاقة