"التخلص من السموم" مع عصير لمدة 7 أيام بسرعة، وحان الوقت لجعل الفكرة اكثر من تطهير. التخلص من السموم لا يتطلب منك أن تجعل اختيارات الحمية الغذائية المتطرفة، لأن أجسامنا مصنوعة لإزالة السموم من تلقاء نفسها. التطهير يمكن أن يكون سهلا كما تناول الأطعمة التي تساعد على تصفية غونك من الأمعاء وشرب ما يكفي من H2O للحفاظ على الهضم في الاختيار لذلك يطلق بقايا غير المرغوب فيها من النظام الخاص بك. تريد معرفة المزيد؟
أكل المضادة للالتهابات: الأطعمة كلها معبأة المغذيات هي أفضل وسيله عندما يتعلق الأمر الحفاظ على النظافة الداخليه الخاصة بك. الأثري الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضار والفول ، وكذلك المكسرات والبذور والحبوب الكاملة والبروتين الهزيل، والبروبيوتيك يمكن أن تساعد الأمعاء والكبد .لذلك أي تراكم غير المرغوب فيه يحصل من النظام الأساسي الخاص بك. حاول قطع الأطعمة المجهزة والمقلية والسكرية جنبا إلى جنب مع اللحوم الحمراء للحصول على نتائج أفضل والحصول على البطن مسطحة.
شرب أكثر من الاشياء المناسبة:
الاحتساء على الماء سيساعدك على الترطيب الكلى الخاصة بك طرد السموم. لا تتردد في إضافة الليمون إلى H2O الخاص بك لضربة من الشوارد. و الحمضيات إشارات الكبد ينتج المزيد من الأنزيمات، التي تبقي الهضم تتحرك بسلاسة. مريض من الماء العادي؟ تبديل الأشياء مع الشاي. وقد ثبت الشاي الأخضر يوفرالحماية من أمراض القلب والسرطان، في حين أن الحليب قد يعزز وظيفة الكبد. اشرب!
يجب عليك التحرك: التعرق يساعد في الواقع لكم السموم عن طريق تعزيز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. و أكثر من ذلك، ومن المعروف الممارسة لمساعدتك على شعور افضل، وأكثر سعادة، وأكثر حيوية.
أكل أجزاء صغيرة - وببطء:
وجبات كبيرة تجلب على الانتفاخ، الأمر الذي يجبر الجهاز الهضمي على العمل الإضافي. اختيار أصغر، وجبات أكثر تواترا وتناول الطعام ببطء لوقف نفسك من قذف الطعام الى المعده دون مضغ جيد . والحصول اكثر على الأوكسجين يمكن أن يجعلك تشعر أكثر بالشبع.
علاج بشرتك :
ممارسة العناية بالبشرة الذكية عن طريق تنظيف الجلد بالفرشاة الجافة مع فرشاة ناعمة قبل حمام أو دش . تقشير لطيف يعزز الدورة الدموية ويعزز نمو الخلايا الجديدة أيضا. إضافة الملح إبسوم إلى حمامك يمكن أن تساعدك أيضا على تطهير الداخل والخارج، لأن بشرتك سوف تمتص المعادن مثل المغنيسيوم، والتي يمكن الحصول على الأشياء تتحرك في القولون. آه...
الحصول على النوم الجيد: تسجيل وقت كاف قيلولة بعد الظهر هو المفتاح للحفاظ على صحتك على المسار الصحيح. يمكنك إنشاء مكان للنوم من خلال الحفاظ على غرفة نومك باردة ومظلمة وهادئة وخالية من الشاشات. التمسك بوقت النوم القياسي الذي يسمح لك بالحصول على ما لا يقل عن سبع ساعات من النوم ليلا. سوف تحصل على الراحة الكافية تساعد على الحد من التوتر والالتهاب حتى جسمك يمكن أن يعمل بشكل أفضل . نعم من فضلك.