القائمة الرئيسية

الصفحات

11 أفضل تطبيقات الاندرويد الصحة واللياقة البدنية وتطبيقات تجريب


ليس هناك الكثير يمكنك القيام به لجسمك الذي هو أفضل عند الحصول على الشكل، والبقاء في الشكل، والعمل بها. أنه يقلل كل الأشياء السيئة (الكولسترول وضغط الدم، الخ) ويزيد كل من الأشياء الجيدة (العضلات والقدرة على التحمل، الخ). سوف امتلاك جهاز الاندرويد لا تفعل هذه الأشياء بالنسبة لك ولكن هناك الكثير من التطبيقات التي يمكن أن تساعدك على طول الطريق. وقد أصبحت هذه التطبيقات طريقه جيدة للقيام بذلك. وهنا هي أفضل تطبيقات اللياقة البدنية للاندرويد وتطبيقات التجريب.

Couch to 5K by RunDouble

Cover art

C25K الأريكة ل5K هو التطبيق اللياقة البدنية الذي يأخذك من كونه من شكل الأريكة لتكون جاهزة لتشغيل 5K. لديها التكامل MyFitnessPal، ويسمح لك لإنشاء قوائم التشغيل الموسيقى لتجريب ، والعديد من الميزات لتتبع عند الخروج قيد التشغيل. ويشمل التطبيق أيضا صفر إلى 10K، 5K إلى 10K، وبرامج تدريب نصف الماراثون يمكنك متابعة أيضا. نسخة مجانية هو التجربة والنسخة الكاملة يكلف 1.60 $ باعتبارها في شراء التطبيق. انها واحدة من تطبيقات اللياقة البدنية أكثر لائقة.
الميزات:
 - الأريكة الوحيدة ل5K التطبيق التدريب لميزة التكامل MyFitnessPal، وإضافة إلى مذكرات التمرين.
 - يعمل في الخلفية، خلافا لبعض التطبيقات الأخرى التي تتوقف عند إيقاف تشغيل الشاشة.
 - يطلب منك تغيير سرعة أثناء العمل من خلال الأريكة لبرنامج التدريب 5K.
 - المسارات الخاصة بك الوقت والمسافة والسرعة، معلنا هذه لك في نهاية كل فترة.
- يلعب قائمة التشغيل من اختيارك، من اختيارك الموسيقى الشخصية. أو بدلا من ذلك، استخدم تطبيق آخر لتشغيل الموسيقى.
- عرض الاختبارات السابقة على هاتفك أو على موقعنا على الانترنت
- تحديثات تيرة الإضافية في فترات محددة
- نصف الطريق علامة
- تحذير تيرة برمجة (الهدف تيرة)
- تقديم الدعم لرصد معدل ضربات القلب

Cover art

الحصول على أقصى استفادة من أشواط الخاص بك، يمشي، وركوب الخيل، وأكثر من خلال تعقب أعلى تصنيف لياقة بدنية والتطبيق التدريب الشخصي. مع Endomondo، يمكنك تتبع كل من التدريبات الخاصة بك باستخدام نظام تحديد المواقع، تحقق الاحصائيات الخاصة بك، والوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاص بك. تحميل التطبيق الآن والحصول على دوافع للحصول النشاط!
وهنا ما تحصل عليه مجانا:
TRACK لياقتك
- المسار الجري والمشي وركوب الدراجات، و40+ الرياضات الأخرى باستخدام نظام تحديد المواقع
- انظر المدة، والسرعة والمسافة والسعرات الحرارية، وأكثر من ذلك على ملخص التمرين
- احصل على صدى الصوت على مسافة وتيرة لكل ميل / كم
- سجل التدريبات المغلقة يدويا
- المسار معدل ضربات القلب (يعمل مع أجهزة بلوتوث معدل ضربات القلب)
تحليل أداء الخاصة بك
- حافظ على سجل التدريب الكامل
- انظر كم كنت تدريب كل يوم
- تحليل الأداء مثل الأوقات تقسيم لكل تجريب

SYNC مع تطبيقات وWEARABLES
- الحصول على السعرات الحرارية والتغذية المعلومات الخاصة بك من اليمين MyFitnessPal في التطبيق
- الاتصال مع جوجل صالح لإضافة بيانات تجريب لوحة المعلومات
- استخدام أجهزة يمكن ارتداؤها المفضلة لديك لتعقب، بما في ذلك غارمين، والعتاد، تبليط، وAndroid Wear
الأهداف SET AND مواجهة التحديات
- تعيين الوقت والمسافة السعرات الحرارية أو الهدف، والسماح مدرب الصوت لدينا دليل لكم تجاهها
- الالتزام أهداف اللياقة البدنية والسماح لأصدقائك دافعا لك
- ما يصل الرهانات على التدريبات الخاصة بك والفوز بجوائز مع التحديات
الينا على الشبكات الاجتماعية
- إرسال وتلقي في الوقت الحقيقي محادثات الصوت الحماسي من الأصدقاء
- التحقق من الأخبار تغذية التعليق على التدريبات الأصدقاء
- سباق ضد أفضل وقت شخصي صديق
- النتائج حصة والتدريبات على الشبكات الاجتماعية المفضلة لديك: الفيسبوك، تويتر، و + Google

Cover art

FitNotes هو تعقب تجريب مع التركيز على البساطة والتصميم الأنيق.
تجريب دخول 
- عرض والتنقل سجلات تجريب اليومية بسرعة عن طريق تمرير بينهما
- انتقل إلى يوم معين باستخدام التقويم يحمل في ثناياه عوامل
- إضافة عملية لمجموعات سجل تجريب وسجل الوزن وممثلين أو المسافة والزمن
- انتقاد عند تسجيل عبر مجموعات لعرض التاريخ التمرين مع ممارسة

قاعدة بيانات التمرين 
- يتضمن التحديد الافتراضي من فئات (الصدر والظهر والساقين، وما إلى ذلك)
- يحتوي كل فئة قائمة افتراضية صغيرة من التدريبات
- إنشاء فئات مخصصة لتناسب البرنامج التدريبي بشكل أفضل
    - على سبيل المثال مصاعد الأولمبية، Plyometrics، أب التدريب، الخ
الروتينات 
- إنشاء الروتينية لتوفير الوصول السريع الى حسابك الأكثر استخداما التدريبات
- تمارين لتعيين يوم معين ضمن الروتين
- اسم يوميا ما تريد (الاثنين، يوم الصدر، تمرين A، وغيرها)
- اختر واحدة من ممارسة يوميا في غضون الروتين لإضافته إلى سجل التدريب
  أو ضرب 'تسجيل جميع "لإضافة مجموعة فارغة لكل ممارسة ومن ثم يمكن شغلها في وقت لاحق

التقويم 
- يتم تمييز التواريخ التي قمت بتسجيلها سجلات التدريب
- اضغط على اليوم في التقويم لعرض قائمة منبثقة التدريبات التي تجرى على ذلك اليوم
- انتقل إلى سجل التدريب يوم معين عن طريق تحديده في تقويم وضرب "اذهب!"
- تصفية الأيام التي سلط عليها الضوء في تقويم

النسخ الاحتياطي / استعادة 
- النسخ الاحتياطي البيانات إلى جهاز التخزين أو الخدمات السحابية عبر الإنترنت (المنسدل أو محرك جوجل - يرجى التأكد من أن يكون لديك تطبيقات المقابلة المثبتة على الجهاز الخاص بك إذا كنت ترغب في النسخ الاحتياطي إلى واحدة من هذه الخدمات)
التصدير 
- تصدير سجلات التدريب الخاص بك في تنسيق CSV بحيث يمكن تحليلها في تطبيق جدول بيانات التي تختارها

Cover art


• يمكنك بسهولة تتبع أي نشاط تمارسه. فعندما تمارس رياضة المشي أو الركض أو ركوب الدراجة على مدار اليوم، فإن هاتفك أو ساعتك المزودة بنظام Android Wear تسجّل هذه الأنشطة تلقائيًا باستخدام تطبيق Google Fit.

انها واحدة من أفضل تطبيقات اللياقة البدنية هناك. أفضل ميزة لها هي الاندماج الكامل والتام مع Android Wear مما يجعل هذا لا بد من محاولة خيار لأولئك الذين يمتلك ساعة ذكية. وعلاوة على ذلك، ستحصل على احصائيات لتحليل والأهداف ، وأنواع مختلفة من تتبع. ويغطي كافة الميزات الأساسية بشكل جيد للغاية. وهذا يجعل رائعة للمبتدئين. كما انها خالية تماما. التي يعطيها الساق آخر حتى على الكثير من المنافسة.


Cover art
JEFIT يساعدك على البقاء لائقا والحصول على أقصى استفادة من التدريبات الصالة الرياضية الخاصة بك. يضم التدريب التي تعتمد على البيانات وسهلة آلية تسجيل تجريب. مع الجمع بين أكبر قاعدة بيانات ممارسة وألف من كامل الروتينية الاسبوع الحرة، أصبح JEFIT الرائدة في مجال تطبيقات التدريب الصالة الرياضية. JEFIT الخاص بك هو شخصية المدرب الحرة التي تساعدك على بناء / جسم أقوى أصغر حجما.
JEFIT هو التطبيق تجريب الوحيد الذي تحتاجه للتدريبات الصالة الرياضية الخاصة بك. تم تصميم JEFIT لجميع المستويات من التدريبات، من أي مبتدئين الصالة الرياضية لكمال الاجسام المهنية ورفع الاثقال، JEFIT يمكن أن يجعل التدريب الخاص بك أكثر فعالية مع ممارسة تعقب. يمكنك استخدام التطبيق من دون الوصول إلى الشبكة، ثم مزامنة البيانات إلى الخادم مرة واحدة لديك الوصول إلى الإنترنت. وهذا يجعل من السهل بالنسبة لك الوصول إلى جميع البيانات التمرين من أي جهاز، حتى من جهاز الكمبيوتر الخاص بك.


Calorie Counter - MyFitnessPal

Cover art

إذا كنت تريد انقاص وزنه، لهجة حتى، والحصول على صحة جيدة، وتغيير عاداتك، أو البدء في اتباع نظام غذائي MyFitnessPal جديدة كنت قد غطت. فقدت أعضائنا أكثر من 200 مليون جنيه و 88٪ من الأشخاص الذين تتبع لمدة 7 أيام على الأقل على MyFitnessPal انقاص وزنه. الاشتراك مجانا والبدء في عيش حياة أكثر سعادة وأكثر صحة اليوم!
انظر لنفسك لماذا MyFitnessPal هو العالم الأكثر شعبية التطبيق الصحة واللياقة البدنية.
-TRACKING FOOD بشكل سريع وسهل
- قاعدة بيانات أكبر الغذائية - 6+ مليون الأطعمة في قاعدة البيانات الخاصة بنا بما في ذلك البنود والمأكولات العالمية.
- ماسح الباركود - ببساطة مسح الباركود لتسجيل الأطعمة. اعترفت 4+ مليون الباركود.
- وصفة المستورد - بسهولة استيراد المعلومات التغذية للصفات لطهي الطعام.
- مطعم تسجيل - بسرعة تسجيل عناصر القائمة من المطاعم المفضلة لديك.
- البصائر الغذاء - تعلم كيفية جعل صحة الخيارات حول الأطعمة التي تتناولها.
- تجربة شخصية - اصنع الأطعمة الخاصة، وصفات، وجبات الطعام وحفظ المفضلة.
- عداد السعرات الحرارية - وحساب السعرات الحرارية تلقائيا في حياتك الأطعمة والوجبات والوصفات.
- مسار جميع المواد الغذائية - السعرات الحرارية والدهون، والبروتين، والكربوهيدرات والسكر والألياف، والكولسترول، والفيتامينات، وأكثر من ذلك.
- تخصيص اليوميات الخاصة بك - سجل الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة أو إنشاء جبات الطعام الخاصة بك.
- تتبع المياه - سجل الماء في الكؤوس، وأوقية أو مل. نحن نوفر لكم كميات الدخول مؤخرا.
MyFitnessPal
Cover art
مع اليوغا الجيب يمكنك مواكبة الممارسة الخاصة بك في وتيرة الخاصة بك في وسائل الراحة من منزلك. ببساطة طرح حصيرة الخاص بك، ضع جهازك في الجبهة، وسوف اليوغا الجيب دليل لكم من خلال جلسة العمل الخاصة بك بأكملها.
الاختيار بين 27 دورة مختلفة متفاوتة المدة وصعوبة. تعلم يطرح مع القاموس تشكل تحتوي على شرح مفصل لتصحيح الموقف، والمحاذاة، والفوائد.
ميزات:
• صوت مفصلة وتعليمات البصرية أدلة لكم من خلال كل تشكل، بما في ذلك كل الشهيق والزفير.
• أكثر من 200 مصور جميل تشكل الصور مع الموقف الصحيح والمحاذاة.
• معجم يطرح تحتوي على أوصاف وفوائد كل تشكلها.
• فتح بيئات جديدة كما تقدم لك في رحلة اليوغا الخاصة بك.
• معاينة بسرعة ممارسة لمعرفة ما اذا كان حق لك قبل أن تبدأ.
• يحافظ على سجل مستمر من جميع الممارسات اليوغا الخاصة بك لتتبع التقدم المحرز الخاص بك.
• الممارسات المصممة من قبل المدربين ذوي الخبرة اليوغا.
• تشغيل الموسيقى من مكتبة الموسيقى الخاصة بك بدلا من الموسيقى الافتراضي.

 ‪Pocket Yoga‬‏- صورة مصغَّرة للقطة شاشة
Cover art
جعل تتبع للياقة بسيطة وجميلة. يتكامل بسهولة مع جوجل محرك النسخ الاحتياطي ومزامنة دورات وبرامج تدريب لجميع الأجهزة الخاصة بك. تقدم - مما يساعدك على المضي قدما في صالة الألعاب الرياضية، وفي الحياة 
هذه هي الطريقة التي يعمل 
• اختيار واحد من العديد من المدمج في برامج لمتابعة.
• بناء البرنامج الخاص بك من الصفر.
• تجريب على الطاير. مضيفا التدريبات كما تذهب والمظهر.
الأوزان المسار رفعت طوال جلسات التمرين مع الهاتف أو مشاهدة. في أقرب وقت كما كنت قد فعلت ممارسة مرة واحدة، انها الأوزان المستخدمة الماضية سيتم إدخالها تلقائيا بالنسبة لك في التدريبات المقبلة.
اضغط بتمرين كاملة عند الانتهاء من ذلك وفويلا، بعد ترك التعليق كنت نقلك إلى عرض التاريخ، حيث يمكنك العثور على تجريب الانتهاء حديثا وجميع التدريبات في وقت سابق كنت قد أنجزت.
على رأس أكثر من صفحة الإحصاءات لعرض جميع أنحاء محة عامة عن التقدم للحصول على كل ممارسة، بما في ذلك الرسوم البيانية التي تظهر التقدم المحرز الخاص بك على مر الزمن، فضلا عن تفاصيل محددة حول الخاص بك الحد الأقصى مندوب واحد واحصائيات الأخرى ذات الصلة.
هذا هو السبب في أنه يعمل
........................
ما يتحقق في المرة الأخيرة التي قمت بها إلى ممارسة غير متاحة دائما أثناء التمرين - مما يتيح لك التركيز بشكل كامل على الضرب عليه، مرة بعد مرة. من خلال السعي دائما للتقدم في صالة الألعاب الرياضية، وسوف تصبح الفائز، وليس فقط في صالة الالعاب الرياضية - ولكن أيضا في الحياة.
• عليك أن تكون قادرا على معالجة المشاكل اليومية بكل سهولة.
• ثقتكم سوف تنمو في كل مرة كنت كسر plateu.
• كما كنت تتطور، حتى لا جسمك. بغض النظر عن أهداف اللياقة البدنية الخاص بك، وتحسين نفسك من شأنها تحسين جسمك للأفضل.

 ‪Progression Fitness Tracker‬‏- صورة مصغَّرة للقطة شاشة

Cover art

كل واحد. كل شوط. تاريخ المجتمع الذي يساعد الناس على الخروج من الباب والعصا مع تشغيل إلى الأبد! ممارسة المسار، وتحديد الأهداف، والعرق، ونرى التقدم على طول الطريق. سواء كنت تعمل طريقك إلى تتبع هدف 5K أو عمق تدريب الماراثون، واستخدام التطبيق لتحديد المواقع موثوق بها من قبل 50 مليون مستخدم والعد.

نظرة عامة
• المسار التدريبات - الذهاب لتشغيل، والمشي، الركض وركوب الدراجات، أو أي نشاط حقا. مع نظام تحديد المواقع، سوف تحصل على رؤية واضحة من التدريب الخاص بك في الوقت الحقيقي.
• تحديد الأهداف: - هل لديك العرق أو الوزن، أو سرعة في الاعتبار؟ يمكننا أن مدرب لك للوصول إلى هناك.
• اتبع خطة - لقد شخصية الروتينية لتناسب جدولك المزدحم. والتذكير مفيدة، فقط في حالة.
• دوافع البقاء - تاريخ التحديات والمكافآت ممارسة بعقبة، وتبادل الإنجازات مع أصدقائك.
• انظر التقدم - وهذا شيء تشغيل كله يعمل. سترى العرق وسنعرض لكم أرقام لاثبات ذلك!
المميزات.
• تشغيل المجموعات - إنشاء التحدي العرف، دعوة الأصدقاء، وتتبع التقدم بعضهم البعض، واستخدام دردشة ليهتف بعضهم البعض على.
• الصوت الإشارات - صوت تحفيز أنه يمكنك تخصيص لنقل وتيرة الخاصة بك، وبعد المسافة والوقت.
• خطط التدريب - جعل تقدما كبيرا من خلال اتباع خطة. سنكون هنا لك كل خطوة على الطريق.
• طرق - حفظ، واكتشاف، وبناء طرق جديدة مع نظام تحديد المواقع.
• التحديات - دوافع البقاء مع الخبرات تجريب الحصرية والمكافآت.
• تطبيقات الشريك - مواصلة التحرك مع الموسيقى التي تحبها مع التكامل سبوتيفي لدينا. التواصل مع التطبيقات أعلى صحية أخرى مثل فيتبيت، MyFitnessPal، وأكثر من ذلك.
• اتصال بلوتوث - سماعات الرأس اللاسلكية وترصد دقات القلب جعل الصحابة تجريب كبيرة. أيضا، مزامنة Android Wear، تبليط، وغارمين ساعات في ثوان.
• ساعة التوقيت الوضع - بسهولة إضافة القلب داخلي (حلقة مفرغة، وركوب الدراجات) والتدريبات الصالة الرياضية للحفاظ على السجل ممارسة كاملة في مكان واحد.
• تقاسم الاجتماعية - تحميل الأنشطة الخاصة بك وأكثر من ذلك مع أصدقائك في الفيسبوك وتويتر.

Cover art

وصول إلى أهدافك اللياقة البدنية وتعزيز التدريب الجري مع المجاني Runtastic تشغيل GPS وتطبيق لياقة بدنية. دعونا نكون لكم الذهاب إلى تعقب اللياقة البدنية (المسافة والوقت والسرعة والارتفاع، حرق السعرات الحرارية ...) - لأنشطة مثل الجري والركض وركوب الدراجات والمشي. إنها أفضل المشي والجري والركض التطبيق على هذا الكوكب! وهذا عداء التطبيق هو الأمثل تماما لالروبوت ارتداء 2.0.
ليس هناك آخر قيد التشغيل، والمشي أو الركض التطبيق مثل Runtastic! كن جزءا من مجتمع لياقة بدنية العالمي والحصول على نصائح من الايجابيات لتساعدك في الوصول إلى أهدافك اللياقة البدنية. تتبع الحق خريطة تشغيل بأكمله في أفضل التطبيق تشغيل!
APP الميزات والفوائد:
* المجموعات الميزة: إنشاء مجموعات مع أصدقائك القريبة والبعيدة. وبطبيعة الحال، هناك المتصدرين حيث يمكنك اللاعبين الدخول في منافسة ودية قليلا.
* أندرويد 2.0 ارتداء: استخدام المفضلة لديك تشغيل واللياقة البدنية التطبيق مباشرة على ساعة ذكية باستخدام Android ارتداء 2.0. حتى يكون لديك خيار ترك الهاتف في المنزل.
* شخصية اللياقة البدنية تعقب: المسار اللياقة البدنية التدريبات مع GPS وخريطة قيد التشغيل.
* مدرب الصوت: ردود الفعل الصوت عن الميل الأول. على دفعة معنوية مثالية من التطبيق عداء الخاصة بك.
* هدف الجري سنوي: تحديد هدف تشغيل ونحن سوف تبقى لكم على الطريق الصحيح للوصول إليه مع التطبيقات قيد التشغيل الخاص بك. وضع أهداف لياقتك اليوم وسنكون الجري مسافة تعقب
* تتبع الحذاء: تتبع الأميال على الاحذية الخاصة بك ونحن سوف تتيح لك معرفة متى حان الوقت للحصول على زوج جديد.
* تشغيل المتصدرين: ترى من من أصدقائك وتشغيل أبعد هذا / الأسبوع الماضي أو الشهر.
* لايف تتبع والهتاف: تلقي هتافات من أصدقائك (الذين يستطيعون متابعة لكم على الخريطة تشغيل) على نشاطك المقبل GPS التوالي. الذي غيرها من تطبيقات تشغيل تفعل ذلك؟
* Powersong: المتكاملة لاعب الموسيقى وPowersong لإعطاء الخاص بك تجريب المقبل دفعة
* Runtastic لبس الاتصال: إحصاءات نشاط العرض على مدار Runtastic وRuntastic لحظة، لدينا 24/7 الأجهزة القابلة للارتداء النشاط تعقب (مثالية خلال GPS الجري والركض وركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة الأنشطة)
* التكامل مع جوجل صالح وMyFitnessPal - تطبيقات الجري الرفيق المثالي.
مزايا إضافية لأعضاء PREMIUM:

Cover art
وأبسط، تجريب الأكثر فعالية للحصول على أقوى وبناء العضلات وحرق الدهون بسرعة. ثلاثة تمارين، ثلاث مرات في الأسبوع، و 45 دقيقة في تجريب. وقد استخدمت الآلاف من الناس في جميع أنحاء العالم وقوي التطبيق مصاعد 5X5 تجريب للحصول على أقوى وبناء العضلات وحرق الدهون. كل ذلك من دون تدريب أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع. 
وقوي التطبيق مصاعد 5X5 تجريب هو مثل وجود قوة الشخصية ومدرب بناء العضلات في جيبك. التطبيق يرشدك من خلال كل قوي تجريب مصاعد 5X5. وهو يبين لك التي تمارس للقيام كل تجريب مع مقدار الوزن، كم من الوقت للراحة بين مجموعات وأكثر من ذلك بكثير. يأخذ هذا التخمين من التمرين حتى تتمكن من التركيز على رفع!
المميزات مجانية 
✔ تحميل مجاني
✔ بسيط، تصميم سهلة وبديهية
✔ يدمج قوي تجريب مصاعد 5X5
✔ السجلات الأوزان، ومجموعات وممثلين - لا مزيد من القلم والورقة!
✔ معرفته التي تمارس وتفعل وكيف الكثير لرفع كل تجريب
✔-السيارات بديلة تجريب فالتحول / B يدويا في أي وقت من القائمة
✔ السيارات إضافة الوزن كل تجريب، تعيين الزيادات / تحميل الصغيرة في إعدادات
✔ deload سيارات / تكرار الوزن رهاب الاحتجاز غاب ممثلين أو ضرب هضبة
يشير ✔ الموقت متى للراحة بين مجموعات على أساس مجموعة الحمل

✔ الرسوم البيانية لعرض progresson كل ما تبذلونه من المصاعد ولوزن الجسم
✔ التقويم لمحات عامة الأسبوعية والشهرية للالتدريبات الخاصة بك
✔ ملاحظات لتتبع التمارين المساعدة أو كيف ذهب تجريب
✔ كجم / رطل - ضبط هذا عند الاستخدام الأول، والتبديل في أي وقت في إعدادات
✔ وضع شريط: تعيين وزن الحديد في إعدادات
✔ التلقائي النسخ الاحتياطي التدريبات لسحابة متزامنة إلى أي جهاز
✔ كليب لتجريب وتمارين
✔ دخول من Android Wear!
✔ خالية من الإعلان!

الحصول على نتائج أفضل مع القوي مصاعد باور! 
فتح مصاعد قوية حزمة الطاقة للوصول إلى المزيد من الميزات. وهذه توفر لك أكثر من ذلك "الدماغ" العمل في صالة الألعاب الرياضية، وتساعدك على كسر من خلال الهضاب، ويسمح لك لإضافة التمارين المساعدة للتأكيد على عضلات certainement. هنا جميع ميزات حزمة الطاقة يفتح ...


المصدر

تعليقات