يجب عليك معرفة انخفاض النوم يؤثر سلبا على صحة عظام المرأة

حذر باحثون من أن الحصول على القليل من النوم يرتبط بزيادة مخاطر انخفاض كثافة المعادن في العظام وتطور هشاشة العظام.

ترقق العظام هو مرض يؤدي فيه ضعف العظام إلى زيادة خطر كسر العظام.


وقال مؤلف الدراسة هيذر أوشس بالكوم من جامعة بوفالو بالولايات المتحدة: "تشير دراستنا إلى أن النوم قد يؤثر سلبًا على صحة العظام ، مما يضيف إلى قائمة الآثار الصحية السلبية لضعف النوم".

في دراسة شملت 11،084 من النساء بعد انقطاع الطمث ، كان لدى أولئك الذين أبلغوا عن النوم خمس ساعات أو أقل في الليلة انخفاض كثافة المعادن بالعظام في جميع المواقع الأربعة التي تم تقييمها - الجسم كله والورك الكلي والرقبة والعمود الفقري - مقارنة بالنساء اللائي أبلغن عن النوم سبع ساعات في الليلة.

بعد التعديلات ، كانت النساء اللائي يبلغن عن خمس ساعات أو أقل في الليلة يواجهن مخاطر أعلى بنسبة 22 في المائة و 63 في المائة من التعرض لكتلة عظمية منخفضة وهشاشة العظام في الورك ، على التوالي.

وشوهدت نتائج مماثلة مع العمود الفقري.

"آمل أن يكون ذلك بمثابة تذكير للسعي من أجل سبع ساعات أو أكثر من النوم الموصى بها في الليلة من أجل صحتنا الجسدية والعقلية" ، 

تم نشر الدراسة في مجلة أبحاث العظام والمعادن.